تغذیه و رژیم غذایی

یکی از مهم‌ترین چالش‌های دوران کاهش وزن، انتخاب میان‌وعده‌هایی است که هم باعث احساس سیری طولانی‌مدت شوند و هم کالری پایینی داشته باشند. بسیاری از افراد در مسیر رژیم غذایی خود با گرسنگی‌های مداوم دست‌وپنجه ادامه مطلب

خوردن غذا در ساعات پایانی شب برای بسیاری افراد تبدیل به یک عادت شده است؛ عادتی که ممکن است ریشه در استرس، بی‌حوصلگی یا حتی عادت‌های قدیمی داشته باشد. اما این رفتار چه تأثیری بر ادامه مطلب

تاریخ انقضای مواد غذایی اطلاعات مهمی است که هنگام خرید محصولات غذایی باید به آن توجه کنیم. این تاریخ به ما کمک می‌کند تا از مصرف مواد غذایی فاسد جلوگیری کرده و از سلامت خود ادامه مطلب

عسل یکی از قدیمی‌ترین مواد غذایی شناخته‌ شده در جهان است که علاوه بر طعم شیرین و دل‌پذیر خود، خواص درمانی فراوانی دارد. از دوران باستان تاکنون، از عسل هم به عنوان ماده‌ای مغذی و ادامه مطلب

ماهی یکی از منابع غنی پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است، اما نگرانی از وجود فلزات سنگین به‌ویژه جیوه در انواع کنسروی آن، همواره ذهن بسیاری از مصرف‌کنندگان را مشغول کرده است. اکنون پژوهشگران ادامه مطلب

بادام یکی از مغزیجات فوق‌العاده‌ای است که به دلیل خواص بسیار زیادی که دارد، باید در هر رژیم غذایی گنجانده شود. این خوراکی خوشمزه و مغذی علاوه بر طعم عالی، سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین‌ها، ادامه مطلب

قارچ‌ها یکی از جانداران متنوع در طبیعت هستند که برخی از آن‌ها در غذاهای مختلف به کار می‌روند. این گیاهان میکروسکوپی به دلیل ویژگی‌های خاص خود در طب سنتی و پزشکی استفاده شده‌اند، اما نه ادامه مطلب

چربی شکم یکی از سخت‌ترین چربی‌های بدن برای کاهش است و می‌تواند علاوه بر تأثیر بر ظاهر، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و مشکلات متابولیکی را افزایش دهد. رژیم غذایی نقش بسیار ادامه مطلب

رژیم غذایی تأثیر بسزایی در سلامت بدن دارد و نقش آن در بیماری‌هایی مانند سرطان همواره مورد توجه پژوهشگران بوده است. یکی از بحث‌های رایج در این زمینه، ارتباط بین مصرف قند و رشد سلول‌های ادامه مطلب

رژیم غذایی تأثیر زیادی بر سلامت انسان دارد و به طور مستقیم با خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان، ارتباط دارد. یکی از مباحث مهمی که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به ادامه مطلب

آب یکی از ارکان اصلی سلامت بدن است و نقش بسیار مهمی در فرآیندهای مختلف جسمی ایفا می‌کند. یکی از تأثیرات مثبت آب بر بدن، کمک به کاهش وزن است. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که ادامه مطلب

ایام نوروز فرصتی عالی برای لذت بردن از شیرینی‌ها و خوراکی‌های خوشمزه است، اما باید مراقب باشید که در مصرف قند و شکر زیاده‌روی نکنید. مصرف بیش از حد قند نه تنها می‌تواند به سلامت ادامه مطلب