سلامت روان

اگر از شما بپرسند «باهوش ترین دوران زندگی انسان چه سنی است؟»، احتمالا ذهنتان به سمت سال های جوانی می رود. اما پژوهش های روانشناسی شناختی تصویر پیچیده تری ارائه می دهند. برخلاف تصور رایج، ادامه مطلب

با کوتاه شدن روزها و کاهش میزان نور طبیعی در پاییز و زمستان، بعضی افراد تغییراتی را در خلق و انرژی خود تجربه می کنند. احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش انگیزه و تمایل کمتر به ادامه مطلب

اگر درست وقتی سرتان را روی بالش می گذارید، مغزتان تصمیم می گیرد تمام اتفاقات روز را دوباره پخش کند، تنها نیستید. شاید یک گفتگوی معمولی را بارها مرور کنید، به جمله ای که گفتید ادامه مطلب

گاهی اعضای خانواده سال ها در کنار یکدیگر زندگی می کنند، اما احساس می کنند دیگر مثل گذشته به هم نزدیک نیستند. گفت و گوها کمتر می شود، افراد ترجیح می دهند مسائل خود را ادامه مطلب

داروهای کاهش وزن در سال های اخیر به یکی از موضوعات مهم در درمان اضافه وزن و چاقی تبدیل شده اند. افزایش استفاده از این داروها، به ویژه داروهای جدیدتر، باعث شده پژوهشگران علاوه بر ادامه مطلب

مهربانی، همدلی و توجه به نیازهای دیگران معمولا به عنوان ویژگی هایی مثبت و ارزشمند شناخته می شوند. اما پژوهش جدیدی از دانشگاه مک گیل نشان می دهد که رابطه میان شفقت و سلامت روان، ادامه مطلب

زندگی در محیط های شهری، استفاده مداوم از تلفن همراه و فشارهای کاری باعث شده است بسیاری از افراد بخش زیادی از روز خود را در محیط های مصنوعی و پرتحریک سپری کنند. در چنین ادامه مطلب

گاهی فشار روانی آن قدر زیاد می شود که دیگر با چند دقیقه تنفس عمیق، مدیتیشن یا کمی استراحت نمی توان شرایط را مدیریت کرد. اضطراب زمانی جدی تر می شود که از یک احساس ادامه مطلب

برای بسیاری از افراد، شب زمانی برای استراحت است؛ اما برای ذهن مضطرب، شروع یک جلسه طولانی فکر کردن است. اتفاقات گذشته، نگرانی درباره فردا، مشکلات کاری، روابط عاطفی و حتی موضوعاتی که در طول ادامه مطلب

سرکوب احساسات با کنترل رفتار یکی نیست. وقتی فرد عصبانی است و تصمیم می گیرد در یک جلسه کاری فریاد نزند، او احساس خشم را انکار نکرده است؛ بلکه درباره نحوه رفتار خود تصمیم گرفته ادامه مطلب

آیا برایتان پیش آمده نام فردی، یک اتفاق یا حتی بخشی از گذشته را کاملا فراموش کنید، اما با شنیدن یک آهنگ، استشمام یک بو یا دیدن تصویری آشنا، ناگهان آن خاطره دوباره به ذهنتان ادامه مطلب

اگر مدتی در اینستاگرام، تیک تاک یا سایر شبکه های اجتماعی وقت بگذرانید، احتمالا متوجه می شوید که محتوای غمگین، جملات احساسی و استوری های ناراحت کننده بیشتر از محتوای شاد واکنش دریافت می کنند. ادامه مطلب