تغذیه و رژیم غذایی

بسیاری از افراد به دلیل دلایل مختلف از خوردن صبحانه خودداری می‌کنند. برخی به دلیل مشغله‌های کاری یا عدم احساس گرسنگی، این وعده غذایی را از دست می‌دهند. اما تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن صبحانه ادامه مطلب

چای سبز به عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها در دنیا شناخته می‌شود. این چای به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، از جمله کاتچین‌ها و فلاونوئیدها، نقش مؤثری در کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، و حتی ادامه مطلب

این که آیا مصرف دسر می‌تواند به گوارش کمک کند یا نه، یکی از موضوعاتی است که همواره در بین مردم مطرح بوده است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که خوردن دسر پس از وعده ادامه مطلب

کربوهیدرات‌ها همواره موضوعی بحث‌برانگیز در دنیای تغذیه بوده‌اند. گروهی آن‌ها را عامل اصلی چاقی و بیماری‌های متابولیکی می‌دانند و برخی دیگر، آن‌ها را حیاتی‌ترین منبع انرژی بدن معرفی می‌کنند. اما حقیقت کدام است؟ برای پاسخ ادامه مطلب

در سال‌های اخیر، رژیم‌های دتاکس یا همان سم‌زدایی، به یکی از ترندهای داغ حوزه سلامت و زیبایی تبدیل شده‌اند. این رژیم‌ها که اغلب با وعده پاکسازی بدن، کاهش وزن سریع و شفافیت پوست تبلیغ می‌شوند، ادامه مطلب

در دمای تابستان، اکثر افراد به دنبال غذاهایی هستند که بدنشان را خنک نگه دارد و احساس راحتی بیشتری داشته باشند. اما ممکن است این تصور وجود داشته باشد که غذاهای تند به دلیل گرم ادامه مطلب

در دنیای امروز، مصرف غذا و دارو به‌طور هم‌زمان و تاثیرات آن بر سلامت، موضوعی جدی و مورد توجه قرار گرفته است. اگرچه بیشتر مردم تصور می‌کنند که ادویه‌ها به‌دلیل طبیعی بودن هیچ‌گونه عارضه‌ای ندارند، ادامه مطلب

سیر یکی از گیاهان دارویی کهن است که از هزاران سال پیش در طب سنتی و پزشکی طبیعی جایگاه ویژه‌ای داشته است. این گیاه با بوی تند و طعم خاص خود نه‌تنها به غذاها طعم ادامه مطلب

اضطراب و استرس بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی مدرن شده‌اند. بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی می‌گردند تا با اضطراب خود کنار بیایند و آن را کاهش دهند. تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر بسزایی ادامه مطلب

سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین و مرگبارترین انواع سرطان‌ها در جهان است که سالانه جان هزاران نفر را می‌گیرد. با وجود پیشرفت‌های پزشکی در تشخیص و درمان، پیشگیری همچنان بهترین راهکار مقابله با این ادامه مطلب

چای یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر جهان است و در بسیاری از فرهنگ‌ها، از جمله ایران، جایگاه ویژه‌ای دارد. با این حال، عادت به گرم کردن دوباره چای، یکی از مواردی است که ممکن ادامه مطلب

تابستان با خود گرمای طاقت‌فرسا، بی‌حالی و خستگی به همراه دارد. در این فصل، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت، حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از کم‌آبی است. نوشیدنی‌های مناسب در این فصل علاوه ادامه مطلب