تغذیه و رژیم غذایی

سیر یکی از گیاهان دارویی کهن است که از هزاران سال پیش در طب سنتی و پزشکی طبیعی جایگاه ویژه‌ای داشته است. این گیاه با بوی تند و طعم خاص خود نه‌تنها به غذاها طعم ادامه مطلب

اضطراب و استرس بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی مدرن شده‌اند. بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی می‌گردند تا با اضطراب خود کنار بیایند و آن را کاهش دهند. تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر بسزایی ادامه مطلب

سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین و مرگبارترین انواع سرطان‌ها در جهان است که سالانه جان هزاران نفر را می‌گیرد. با وجود پیشرفت‌های پزشکی در تشخیص و درمان، پیشگیری همچنان بهترین راهکار مقابله با این ادامه مطلب

چای یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر جهان است و در بسیاری از فرهنگ‌ها، از جمله ایران، جایگاه ویژه‌ای دارد. با این حال، عادت به گرم کردن دوباره چای، یکی از مواردی است که ممکن ادامه مطلب

تابستان با خود گرمای طاقت‌فرسا، بی‌حالی و خستگی به همراه دارد. در این فصل، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت، حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از کم‌آبی است. نوشیدنی‌های مناسب در این فصل علاوه ادامه مطلب

در دنیای امروز، یکی از نگرانی‌های والدین، خصوصاً آن‌هایی که برای تغذیه نوزادان خود از شیرخشک استفاده می‌کنند، خرید محصولات تقلبی است. شیرخشک‌های تقلبی می‌توانند خطرات جدی برای سلامت کودک به همراه داشته باشند. بنابراین، ادامه مطلب

یکی از مهم‌ترین چالش‌های دوران کاهش وزن، انتخاب میان‌وعده‌هایی است که هم باعث احساس سیری طولانی‌مدت شوند و هم کالری پایینی داشته باشند. بسیاری از افراد در مسیر رژیم غذایی خود با گرسنگی‌های مداوم دست‌وپنجه ادامه مطلب

خوردن غذا در ساعات پایانی شب برای بسیاری افراد تبدیل به یک عادت شده است؛ عادتی که ممکن است ریشه در استرس، بی‌حوصلگی یا حتی عادت‌های قدیمی داشته باشد. اما این رفتار چه تأثیری بر ادامه مطلب

تاریخ انقضای مواد غذایی اطلاعات مهمی است که هنگام خرید محصولات غذایی باید به آن توجه کنیم. این تاریخ به ما کمک می‌کند تا از مصرف مواد غذایی فاسد جلوگیری کرده و از سلامت خود ادامه مطلب

عسل یکی از قدیمی‌ترین مواد غذایی شناخته‌ شده در جهان است که علاوه بر طعم شیرین و دل‌پذیر خود، خواص درمانی فراوانی دارد. از دوران باستان تاکنون، از عسل هم به عنوان ماده‌ای مغذی و ادامه مطلب

ماهی یکی از منابع غنی پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است، اما نگرانی از وجود فلزات سنگین به‌ویژه جیوه در انواع کنسروی آن، همواره ذهن بسیاری از مصرف‌کنندگان را مشغول کرده است. اکنون پژوهشگران ادامه مطلب

بادام یکی از مغزیجات فوق‌العاده‌ای است که به دلیل خواص بسیار زیادی که دارد، باید در هر رژیم غذایی گنجانده شود. این خوراکی خوشمزه و مغذی علاوه بر طعم عالی، سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین‌ها، ادامه مطلب