پوشش مناسب پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید از اهمیت زیادی برخوردار است. تحقیقات نشان می‌دهند که بسیاری از مشکلات پوستی که در دوران بزرگسالی به وجود می‌آید، ریشه در دوران کودکی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارد. یکی از راه‌های اصلی پیشگیری از این مشکلات، استفاده از کرم ضدآفتاب است. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که حتی کودکان نیز باید از این محصولات محافظتی بهره‌مند شوند تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید در دوران کودکی
بیش از ۸۰ درصد از آسیب‌ها و بیماری‌های پوستی که در بزرگسالی مشاهده می‌شود، به دلیل قرارگیری مکرر در معرض نور خورشید در دوران کودکی و پیش از ۱۸ سالگی است. نور خورشید، به‌ویژه اشعه‌های ماوراء بنفش (UV)، می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست وارد کند و در آینده منجر به بروز مشکلات مختلف پوستی شود. از جمله این مشکلات می‌توان به پیری زودرس پوست، چین‌وچروک، لک و حتی سرطان‌های پوستی اشاره کرد.
اشعه ماوراء بنفش و تأثیرات آن بر سلامت پوست
اشعه UV که در نور خورشید موجود است، به‌طور مستقیم بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. این اشعه به دو دسته UV-A و UV-B تقسیم می‌شود که هر کدام به‌نوعی باعث آسیب به سلول‌های پوستی می‌شوند. اشعه UV-A به عمق لایه‌های پوست نفوذ کرده و باعث پیری زودرس، چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود. از سوی دیگر، اشعه UV-B بیشتر باعث سوختگی‌های پوستی و ابتلا به سرطان پوست می‌شود.
اهمیت استفاده از ضدآفتاب برای پیشگیری از آسیب های پوستی
استفاده از ضدآفتاب مناسب یکی از مؤثرترین روش‌ها برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. این محصولات محافظتی به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا پوست را در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کنند و از آسیب‌های جبران‌ناپذیر پیشگیری نمایند. استفاده از ضدآفتاب می‌تواند از بروز مشکلاتی چون چین‌وچروک، لک و بیماری‌های پوستی جدی‌تر همچون سرطان پوست جلوگیری کند.
انتخاب ضدآفتاب مناسب برای انواع پوست
کرم‌های ضدآفتاب به دو نوع شیمیایی و فیزیکی تقسیم می‌شوند. ضدآفتاب‌های شیمیایی با جذب اشعه‌های UV توسط فیلترهای ارگانیک عمل می‌کنند، در حالی که ضدآفتاب‌های فیزیکی با استفاده از موادی مانند زینک اکساید اشعه‌ها را بازتاب می‌کنند. انتخاب نوع ضدآفتاب باید متناسب با نوع پوست هر فرد باشد، چرا که پوست‌های مختلف به محصولات خاصی نیاز دارند. به‌عنوان مثال، افرادی با پوست چرب باید از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنند که اثرات چربی کمتری دارند.
SPF مناسب برای اقلیم ایران
با توجه به شرایط جغرافیایی و اقلیمی ایران، استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ توصیه می‌شود. این عدد نشان‌دهنده توانایی ضدآفتاب در محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV است. مهم است که ضدآفتاب را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کرده و هر دو تا سه ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید تا اثرات آن حفظ شود.
استفاده از ضدآفتاب در فصول سرد سال
یکی از باورهای غلط در مورد استفاده از ضدآفتاب این است که در فصول سرد سال نیازی به آن نیست. در حالی که در فصول پاییز و زمستان نیز، از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر، اشعه‌های UV در بالاترین سطح خود قرار دارند و همچنان می‌توانند آسیب‌هایی به پوست وارد کنند. بنابراین استفاده از ضدآفتاب در این ساعات بسیار ضروری است، حتی اگر هوای بیرون سرد باشد. به‌علاوه، مقدار استفاده از ضدآفتاب باید حداقل به‌اندازه یک بند انگشت برای هر ناحیه از پوست باشد تا پوشش مناسب و محافظت کافی ایجاد شود.
تأکید بر اهمیت استفاده از ضدآفتاب در دوران کودکی
دکتر محمدرضا سبحان، متخصص پوست و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، تأکید می‌کند که بیش از ۸۰ درصد آسیب‌های پوستی در افرادی که در دوران کودکی به‌طور مکرر در معرض نور خورشید قرار گرفته‌اند، بروز می‌کند. این آسیب‌ها می‌توانند در بزرگسالی به‌صورت مشکلات جدی پوستی و حتی سرطان‌های پوستی نمایان شوند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است و باید از سنین پایین شروع شود.
نتیجه گیری
با توجه به تأثیرات مخرب اشعه‌های UV بر سلامت پوست، استفاده منظم و صحیح از ضدآفتاب می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات پوستی، از جمله سرطان پوست، جلوگیری کند. متخصصان پوست بر این نکته تأکید دارند که این اقدام باید از سنین کودکی آغاز شود تا افراد در بزرگسالی دچار مشکلات جدی پوستی نشوند. در نهایت، انتخاب ضدآفتاب مناسب، استفاده درست و تجدید آن در فواصل زمانی مشخص، به‌طور چشمگیری از آسیب‌های پوستی جلوگیری خواهد کرد.
نظرات کاربران