تابستان با خود گرمای طاقت‌فرسا، بی‌حالی و خستگی به همراه دارد. در این فصل، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت، حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از کم‌آبی است. نوشیدنی‌های مناسب در این فصل علاوه بر تأمین رطوبت بدن، به کاهش تأثیرات منفی گرما بر روی بدن کمک می‌کنند. گرما می‌تواند باعث بروز مشکلاتی همچون سردرد، خواب‌آلودگی و حتی واکنش‌های عاطفی مانند کج‌خلقی شود. بنابراین انتخاب نوشیدنی‌های صحیح در تابستان می‌تواند به عنوان یک راهکار پیشگیرانه برای سلامتی و انرژی‌بخشی به بدن عمل کند.
نوشیدنی های طبیعی با طعم خنک: بهترین انتخاب برای تابستان
نوشیدنی‌های طبیعی و خنک در تابستان علاوه بر سیراب کردن بدن، می‌توانند به تعادل حرارتی آن کمک کنند. طب سنتی ایرانی انواع نوشیدنی‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که به کاهش گرمای بدن و جلوگیری از کم‌آبی کمک می‌کنند. در ادامه به برخی از این نوشیدنی‌ها پرداخته‌ایم:
1. شربت خاکشیر و تخم شربتی
این نوشیدنی از ترکیب خاکشیر و تخم شربتی ساخته می‌شود و یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ رطوبت در بدن و جلوگیری از خشکی است. خاکشیر خاصیت جاذب آب طبیعی دارد که به تعادل میزان آب در بدن کمک می‌کند و با ایجاد لایه‌ای محافظ در دستگاه گوارش، از خشکی داخلی جلوگیری می‌کند.
- نکته: این نوشیدنی بهتر است قبل از ظهر مصرف شود تا بدن در برابر گرما در ساعات گرم روز مقاوم‌تر باشد.
2. فالوده خیار یا هندوانه با گلاب
فالوده با خیار یا هندوانه و اضافه کردن مقداری گلاب، یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که علاوه بر سیراب کردن بدن، گرمای زائد آن را کاهش می‌دهد. این ترکیب به دلیل وجود خیار و هندوانه که دارای آب زیادی هستند، خاصیت آبرسانی قوی دارد.
- نکته: برای افزایش اثر خنک‌کنندگی، می‌توانید چند قاشق چای‌خوری آب لیمو نیز به این نوشیدنی اضافه کنید.
3. شربت لیمو و سکنجبین
شربت لیمو با طبع خنک و سکنجبین با خاصیت ضدالتهابی‌اش، ترکیبی بسیار مناسب برای مقابله با گرماست. این نوشیدنی نه تنها بدن را خنک می‌کند بلکه باعث کاهش احساس خستگی و سفتی بدن بعد از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید می‌شود.
- نکته: برای افزایش اثر مطلوب، می‌توانید چند برگ نعناع سبز یا کمی خیار رنده‌شده به این نوشیدنی اضافه کنید.
4. عرق بیدمشک، کاسنی و بهارنارنج
این عرق‌ها به عنوان نوشیدنی‌های طبیعی و خنک‌کننده در طب سنتی شناخته می‌شوند. عرق بیدمشک، کاسنی و بهارنارنج به تنظیم حرارت بدن کمک کرده و از بروز گرمازدگی جلوگیری می‌کنند. این ترکیب‌های طبیعی به بدن کمک می‌کنند تا در برابر گرما مقاوم‌تر شود و بدن به طور مؤثرتر از گرما خارج شود.
- نکته: این عرق‌ها بهتر است با آب ولرم یا نیمه‌سرد مصرف شوند، زیرا مصرف آن‌ها با آب یخ‌سرد ممکن است به گردش خون بدن آسیب بزند.
جمع بندی: اهمیت نوشیدنی های تابستانی برای حفظ سلامت
در تابستان، نوشیدنی‌هایی که تنها بدن را سیراب نکنند، بلکه به خنک شدن بدن و حفظ تعادل دمایی آن کمک کنند، بسیار مهم هستند. نوشیدنی‌های طبیعی و خنک علاوه بر این که به کاهش اثرات منفی گرما کمک می‌کنند، می‌توانند باعث بهبود وضعیت عمومی بدن و جلوگیری از مشکلاتی همچون گرمازدگی شوند.
Very good https://is.gd/N1ikS2
Awesome https://is.gd/N1ikS2
Very good https://is.gd/N1ikS2